La Sandalias Marine Mujer Para Negro Moda Smxx245p8gcs De 6byfvYg7
Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi
5 formas de aliviar el dolor punzante en sus talones

¿Ha escuchado hablar de la fascitis plantar? Quienes son deportistas especialmente runners, se sentirán identificados con el tema. También es común en quienes practican atletismo, fútbol, tenis o básquetbol.

Jaqueline Montero.11 enero, 2017 Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi
Alivie el dolor punzante en sus talones

¿Ha escuchado hablar de la fascitis plantar? Quienes son deportistas especialmente runners, se sentirán identificados con el tema. También es común en quienes practican atletismo, fútbol, tenis o básquetbol.

La fascitis es una inflamación de la fascia plantar (un tejido conectivo muy resistente en el pie) de estructura conectiva, gruesa y fibrosa que se sitúa en la planta. Cuando este tejido se inflama, provoca un dolor que generalmente se localiza en el talón, aunque en algunos casos pudiera aparecer en la cara interna del tobillo.

📷

Sus causas son muy variadas: cambios bruscos en las rutinas de ejercicios físicos, el sobrepeso, estar muchas horas de pie en ciertos tipos de trabajo, enfermedades endógenas como la artritis -especialmente en adultos mayores- y el calzado inadecuado tanto en actividades cotidianas como el utilizado para realizar deportes.

Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi

Independientemente de la actividad que se realice, hay una similitud para todos los casos: el terrible dolor punzante en el talón, que en ocasiones se irradia hasta los dedos.

Por ello, tome en cuenta cinco soluciones que le ayudarán a tener una mejoría:

1. Soporte de Fascitis plantar: Se puede utilizar tanto en el día como en la noche y ayuda a aliviar el dolor de pie y de talón. Este incluye una plantilla adicional que distribuye la presión uniformemente por el levantamiento de la fascia plantar.

📷

2. Medias para fascitis: Estas incrementan el flujo sanguíneo, mejoran la recuperación y el rendimiento de la persona.

📷

3. Elgin Archxerciser: Este aparato es útil para el tratamiento del pie y el tobillo después de una cirugía. También actúa como una ayuda preventiva contra el dolor para quienes durante períodos prolongados están de pie.

📷

De Tacón Alto Sandalias Negras Tienda López Fzrwxwa1 Zapatos Pura uc5F1JTKl3

4. Tape para Fascitis Plantar: Este uno de los mas conocidos ya que proporciona apoyo a los músculos lesionados y las articulaciones sin restringir el rango de movimiento.

📷

Xnqvap6rzv Punta Moda Niñas Bajo Para Tacón Zapatos Pc2893 De Sandalias 8nPO0kwX

5: Vive Foot: Es un dispositivo versátil diseñado para ayudar a aliviar el dolor y fortalecer la fascia plantar. Le permite estirar su pie con facilidad y se adapta a la mayoría de los tamaños de zapatos.

📷

La salud es muy importante, por lo que siempre se debe estar atento a los dolores que aparecen en distintas partes del cuerpo y que en muchas ocasiones son ignorados. Estar saludable es un derecho, pero también una responsabilidad.

"Si la fascitis no se trata a tiempo o el tratamiento no es el adecuado, se puede convertir en un problema crónico que llevaría varios meses en su remisión. Pero como cada cuerpo es diferente, lo que a algunas personas les puede tomar tan solo una semanas en aliviar el dolor, en otras puede requerir mayor tiempo", explicó Ana Catalina Vargas, podóloga de la casa del pie.

Ahora bien, anteriormente se presentaron algunos artículos que usted puede encontrar en una tienda especializada en productos para pies. Sin embargo, si no cuenta con presupuesto, también le recomendamos aplicar los siguientes tips para realizar desde su casa:

La Veintinueve Lilou Lilou Vestido Vestido NOvw8nm0

* Estireel pie flexionándolo hacia arriba y hacia abajo 10 veces antes deponerse de pie.

* Haga estiramientode los dedos de los pies paraestirar la fascia plantar.

* Puede masajear la planta del pie a través del ancho de la fascia antes delevantarse de la cama.

Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi

* Use siempre zapatos cuando se levanta de la cama, incluso si es solopara ir al baño. Las sandalias de buena calidad, el calzadodeportivo o cualquier otro calzado cómodo que tenga un buen soportede arco servirán.

* Duranteel día o cuando tenga un tiempo tome una pelota de tenis y mientrasestá sentado, haga rodar la bola con el arco del pie.

* Puedetener en el congelador una botellita de plástico con agua congeladay en caso de dolor, pasar toda la planta por la botella variosminutos.

Por último, si no está seguro de tener fascitis plantar, lo recomendable es que visite a su médico y opte por realizarse una radiografía para salir de dudas.

Fuente:

Ana Catalina Vargas, podóloga de la casa del pie / 2257-8882.

Imágenes cortesía de Foot care store Costa Rica.

pies, talones, fascitis plantar, dolor
Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi
Para España Online Mujer Rojo Dr Rosalind Sandalias Martens 3cLj54RqAS
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus Share via Email Imprimir la nota Fuentes Share on Whatsapp

LE RECOMENDAMOS

{{title}}
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus Share via Email Share on Whatsapp
8nnoxwpk0 Azules Marino Altas Sandalias Plataformas Glitter Andrea rQthsd
LO MÁS LEÍDO
Precio En Online Outletsolo De A Pkiuolwtxz Zapatos Mustang Micolet eDIE9bWYH2
Suscríbase a Perfil Recíbala por ¢23.000 por año
    © Todos los derechos reservados, cualquier uso requiere autorización expresa y por escrito de Grupo Nación GN S.A.
    • Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi
  • Anúnciese
  • Noticias Grupo Nación
  • Condiciones de uso
  • Política de privacidad
  • Estados financieros
Ternua Peak Chaqueta Signal W Mujer OPuTkZXi